Klinik Vaka: İnsomniya

👨‍⚕️ Bu gün sizi bizə gətirən nədir?

👨 Axşamlar sadəcə yatmaqda çətinlik çəkirəm. Gündə yorğun oluram və işdə düzgün konsentrasiya ola bilmirəm.

👨‍⚕️ Bu vəziyyət nə vaxtdan başlayıb?

👨 Bəzən yuxu problemlərim olub. Amma təxminən dörd aydır ki, vəziyyət həqiqətən pisdir.

👨‍⚕️ Hər gecə çətinlik çəkirsiniz, yoxsa yaxşı yatdığınız gecələr də olur?

👨 Əksər gecələr pis olur. Bəzən daha yaxşı olur, amma gecənin necə keçəcəyini əvvəlcədən heç vaxt bilmirəm.

👨‍⚕️ Sizin üçün xüsusilə nə stresslidir?

👨 Axşam yatmağa gedəndə artıq narahat oluram. Təkrardan yatmayacağımı və ertəsi gün heç nə edə bilməyəcəyimi düşünürəm.

👨‍⚕️ Adətən nə vaxt yatırsınız?

👨 Adətən saat on yarımda (10:30) yatıram. Bəzən daha tez yatıram, çünki o zaman daha çox yatmaq vaxtım olacağını düşünürəm.

👨‍⚕️ O vaxt artıq yuxunuz gəlirmi?

👨 Yorğun oluram. Amma çarpayıya uzananda birdəncə tam ayılıram.

👨‍⚕️ Təxminən nə qədər vaxtda yuxuya gedirsiniz?

👨 Tez-tez bir buçuk və ya iki saat. Bəzən daha da uzun. Onda davamlı saatı izləyirəm.

👨‍⚕️ Bu müddət ərzində ağlınızdan nə keçir?

👨 Əvvəlcə iş və həyat yoldaşım haqqında düşünürəm. Sonra yalnız nəhayət yatmağa ehtiyacım olduğu barədə düşünürəm. Qalan saatları hesablayıram.

👨‍⚕️ Bu vaxt fiziki olaraq necə hiss edirsiniz?

👨 Mən həqiqətən gərgin oluram. Xüsusilə çiyinlərim və ayaqlarım. Həmçinin rahat vəziyyət tapa bilmirəm.

👨‍⚕️ Uzun müddət yuxuya gedə bilmədiyinizdə nə edirsiniz?

👨 Əvvəlcə uzanıb yenə də cəhd edirəm. Nəhayət dözə bilmirəm. Sonra qalxıb siqaret çəkirəm və mənzildə gəzirəm.

👨‍⚕️ Nəhayət yuxuya getdiyiniz zaman daha yaxşı yata bilirsinizmi?

👨 Əsasən bəli. Bəzən qısa müddət oyanıram, amma başlanğıcda yuxuya getmək ən böyük problemdir.

👨‍⚕️ Səhər nə vaxt oyanırsınız?

👨 İşləyərkən təxminən saat altının yarısında (6:30) qalxmalı idim. Hazırda bəzən səkkiz və ya səkkiz yarım (8:30)-da qalxıram, çünki çarpayıdan qalxmaqda çətinlik çəkirəm.

👨‍⚕️ Ümumilikdə təxminən nə qədər yatırsınız?

👨 Demək çətindir. Pis gecədə bəlkə dörd-beş saat. Bəzən bir az çox.

👨‍⚕️ Səhər özünüzü dinlənmiş hiss edirsinizmi?

👨 Xeyr. Demək olar ki, yatmamış kimi hiss edirəm.

👨‍⚕️ Hansı vəziyyətlərdə daha asan yatırsınız?

👨 Bəli, bu qəribədir. Divanda film izləyərkən bəzən sadəcə yuxuya gedirəm.

👨‍⚕️ O zaman şüurlu şəkildə yuxuya getməyə çalışırsınızmı?

👨 Xeyr, heç də. Filmi izləyirəm və müəyyən vaxtda hiss edirəm ki, bir hissəsini buraxmışam.

👨‍⚕️ Sonra yatmağa gedəndə nə olur?

👨 Sonra çox vaxt yenə oyanıq oluram. Çarpayıya uzananda yenə təlaşlanma başlayır.

👨‍⚕️ Başqa yerdə qalanda necə yatırsınız?

👨 Mən yaxınlarda bir dostun evində qalmışdım. Orada vəziyyət çox daha yaxşı idi. Sanki öz yatağımla bağlı problem yaranıb.

👨‍⚕️ Gündüz yatırsınızmı?

👨 Bəzən günortada divanda qısa müddət yuxulayıram. Amma hər gün yatmıram.

👨‍⚕️ Deyəsən təxminən dörd ay əvvəl vəziyyət pisləşdi. O vaxt həyatınızda nəsə dəyişdi mi?

👨 Bəli, olduqca çox. İşi zamanı daha çox səhv etdiyimə diqqət çəkildi. Təxminən eyni vaxtda həyat yoldaşım Nyu-Yorka köçdü.

👨‍⚕️ İşdə nə cür səhvlər idi?

👨 Mən sadə şeyləri də unutdum. Bir dəfə müştəriyə zəmanət sənədini vermədim. O çox əsəbiləşdi və sonra mübahisə oldu.

👨‍⚕️ Gündəlik həyatda da belə çətinliklər hiss etmisinizmi?

👨 Bəzən nə etməli olduğumu unuduram. Amma əsasən işdə nəzərə çarpırdı.

👨‍⚕️ Həyat yoldaşınız niyə Nyu-Yorka köçdü?

👨 O oraya getmək istədi, çünki daha yaxşı qazanc imkanları və daha çox perspektivlər ümid edirdi. Nəticədə planını həyata keçirdi.

👨‍⚕️ Bu barədə necə hiss edirsiniz?

👨 Bu məni çox narahat edir. Xüsusilə axşamlar evdə tək olduğum vaxt. Telefonla danışırıq, amma əlbəttə əvvəlki kimi deyil.

👨‍⚕️ Əvvəllər nə vaxt yuxu ilə bağlı çətinlikləriniz olub?

👨 Əsasən ailədə və ya işdə nəsə dəyişəndə. Bu zaman-zaman baş verib.

👨‍⚕️ Bu fazalar nə qədər davam edirdi?

👨 Bəzən bir neçə gün, bəzən bir neçə həftə. Nəhayət yenidən yaxşılaşırdı.

👨‍⚕️ O zaman sizə nə kömək edirdi?

👨 Bəzən bu öz-özünə keçirdi. Bir dəfə mənə tabletlər verildi.

👨‍⚕️ Hələ də onların adını xatırlayırsınızmı?

👨 Xeyr, təəssüf ki yox. Yalnız necə göründüklərini təxminən xatırlayıram.

👨‍⚕️ Hələ də həmin tabletlər evinizdə varmı yoxsa hazırda onları qəbul edirsiniz?

👨 Xeyr, artıq heç biri qalmayıb və hazırda yuxu üçün heç nə qəbul etmirəm.

👨‍⚕️ Gün ərzində əhvalınız necədir?

👨 Əslində olduqca normal. Əsasən yorgunam və yuxu ilə əlaqədar narazıyam.

👨‍⚕️ Əvvəllər zövq verdiyiniz şeylərdən hələ də zövq alırsınızmı?

👨 Bəli. Dostlarla görüşməyi və gəzintiyə çıxmağı xoşlayıram. Sadəcə buna tez-tez daha az enerjim olur.

👨‍⚕️ İştahınız dəyişibmi?

👨 Xeyr, adətən olduğu kimi yemək yeyirəm.

👨‍⚕️ Hər şeyin ümidsiz olduğunu və heç nə yaxşılaşmayacağını hiss edirsinizmi?

👨 Xeyr. Yenidən daha yaxşı yatacağıma ümid edirəm.

👨‍⚕️ Yuxu problemlərindən başqa tez-tez başqa narahatlıqlarınız da olurmu?

👨 Bəli, tez-tez müxtəlif şeylər haqqında narahat oluram. İş, pul və ya ailə barədə. Bu əvvəllər də belə olub.

👨‍⚕️ Heç bir vaxt bir neçə həftə davam edən və özünüzü çox kədərli, heç bir şeyə maraq duymadığınız bir dövr yaşamısınızmı?

👨 Xeyr, elə deyil.

👨‍⚕️ Əksinə, heç vaxt qeyri-adi dərəcədə həyəcanlı olduğunuz, çox az yatmağı kifayət etdiyiniz və hələ də enerjili hiss etdiyiniz dövrlər olubmu?

👨 Xeyr. Az yatdığım zaman həmişə yorğun oluram.

👨‍⚕️ Bəzən ixtiyarınız xaricində eyni fikri təkrar-təkrar düşünməli olduğunuz və ya müəyyən şeyləri təkrar-təkrar yoxlamalı olduğunuz fikirləri olurmu?

👨 Xeyr.

👨‍⚕️ Heç vaxt heç kim olmadığı halda səslər eşitmisinizmi, yoxsa başqalarının sizi təqib etdiyini hiss etmisinizmi?

👨 Xeyr, heç vaxt.

👨‍⚕️ Özünüzə zərər vermək barədə fikirləriniz olubmu?

👨 Xeyr.

👨‍⚕️ Arvadınız əvvəllər sizin yüksək səslə hırıltı çəkdiyinizi və ya yuxuda müvəqqəti nəfəsinizin dayandığını müşahidə edibmi?

👨 Heç vaxt belə bir şey deməyib.

👨‍⚕️ O qeyri-adi hərəkətlər, məsələn yuxuda güclü ayaqla vurma və ya döymə müşahidə edirmi?

👨 Xeyr, o da olmayıb.

👨‍⚕️ Bəzən nəfəs ala bilmədiyiniz üçün oyanırsınızmı?

👨 Xeyr.

👨‍⚕️ Axşamlar ayaqlarınızda narahatlıq hissi olur və onu yaxşılaşdırmaq üçün onları hərəkət etdirməlisinizmi?

👨 Xeyr. Bəzən gərginlik hiss edirəm, amma onları hərəkət etdirmək üçün belə bir ehtiyac hiss etmirəm.

👨‍⚕️ Gündüz vaxtı, məsələn yemək yeyərkən və ya söhbət zamanı özünüzü saxlaya bilmədən qəflətən yuxuya gedirsinizmi?

👨 Xeyr. Yorğun oluram, amma belə hal baş vermir.